झुर्रियों को कहें अलविदा!!

 जैसे-जैसे हमारी उम्र बढ़ती है, हमारी त्वचा अपनी लोच और नमी खोने लगती है और इस प्रक्रिया के कारण त्वचा पर झुर्रियाँ विकसित होने लगती हैं। झुर्रियाँ रेखाएँ और सिलवटें हैं जो त्वचा और शरीर पर दिखाई देती हैं। उम्र बढ़ने के शुरुआती लक्षण आमतौर पर 25-35 साल की उम्र में शुरू होते हैं। जैसे-जैसे हमारी उम्र बढ़ती है ये रेखाएँ गहरी होती जाती हैं। झुर्रियों के कुछ अन्य कारक हैं धूप में रहना, निर्जलीकरण, धूम्रपान, तनाव आदि।

सच कहें तो झुर्रियाँ कम तो हो सकती हैं लेकिन वे कभी भी पूरी तरह से ख़त्म नहीं हो सकतीं। यहां, हम कुछ उपाय प्रस्तुत कर रहे हैं जो झुर्रियों को रोकने में मदद कर सकते हैं।

मुल्तानी मिट्टी / फुलर्स अर्थ मास्क

मुल्तानी मिट्टी या मुल्तानी मिट्टी में जादुई उपचार गुण होते हैं। आप इस मिट्टी का उपयोग करके फेस मास्क आज़मा सकते हैं। तैलीय त्वचा के लिए मुल्तानी मिट्टी में गुलाब जल मिलाएं और शुष्क त्वचा के लिए थोड़ा दूध या दूध की मलाई लें और पेस्ट बना लें। इस पैक का प्रयोग नियमित रूप से सप्ताह में तीन बार करें। यह आपको जादुई असर देगा.

केले का मास्क

केले में प्राकृतिक तेल और विटामिन होते हैं जो त्वचा के स्वास्थ्य को बढ़ावा देते हैं। केले का पेस्ट बनाने के लिए एक चौथाई केले को तब तक मैश करें जब तक यह एक चिकना पेस्ट न बन जाए, इसकी एक पतली परत अपनी त्वचा पर लगाएं। गर्म पानी से धोने से पहले इसे 15-20 मिनट तक लगा रहने दें।

फेस वॉश के रूप में बेसन

साबुन हमारे चेहरे को नुकसान पहुंचाता है और त्वचा अपनी नमी खोने लगती है। फेस वॉश के लिए हम एक अचूक प्राचीन उपाय का उपयोग कर सकते हैं जो कि बेसन है। हम बेसन को दही या दूध या गुलाब जल के साथ मिलाकर पेस्ट बना सकते हैं और इसे फेस वॉश के रूप में उपयोग कर सकते हैं। इसे रोजाना इस्तेमाल करें इससे झुर्रियां जरूर कम हो जाएंगी।

नारियल का तेल

शोध से साबित हुआ है कि शुष्क त्वचा की तुलना में तैलीय त्वचा पर झुर्रियां पड़ने में अधिक समय लगता है। नारियल तेल से हाइड्रेटेड त्वचा झुर्रियों को दूर करने के लिए जानी जाती है।

एलोविरा

एलोवेरा में कई जादुई उपचार गुण हैं। एलोवेरा जेल को त्वचा पर लगाने से झुर्रियाँ कम हो जाती हैं और कोलेजन भी जुड़ता है और त्वचा हाइड्रेट होती है।

पानी का सेवन करें और हाइड्रेटेड रहें

पानी का सेवन आपको हाइड्रेटेड बनाता है और यह त्वचा के लिए अच्छा होता है जो शरीर में नमी के स्तर को बनाए रखता है। शरीर में उचित नमी रहने से झुर्रियां आपके जीवन से दूर रह सकती हैं।

सुपरफ़ूड

सुपरफूड पोषक तत्वों से भरपूर खाद्य पदार्थ हैं जिनके बारे में माना जाता है कि उनके मूल पोषण मूल्य से परे स्वास्थ्य लाभ होते हैं। कुछ सुपरफूड एंटीऑक्सीडेंट, विटामिन से भरपूर होते हैं। और खनिज जो झुर्रियों से निपटने और स्वस्थ त्वचा को बढ़ावा देने में मदद कर सकते हैं। सुपरफूड्स में अखरोट, बादाम, अलसी के बीज, चिया बीज आदि, जामुन, एवोकैडो, पत्तेदार नट्स और बीज शामिल हैं।

विटामिन सी

विटामिन सी एक एंटीऑक्सीडेंट है जो त्वचा में कोलेजन बनाने में मदद करता है। विटामिन सी का समृद्ध स्रोत खट्टे फल और सब्जियाँ हैं जैसे संतरे, नींबू, अंगूर, कीनू, केल, ब्रोकोली, लाल और पीली बेल मिर्च आदि।

इनके अलावा सनस्क्रीन लगाना, चीनी का सीमित सेवन, धूम्रपान छोड़ना, उचित नींद, आहार में एंटीऑक्सीडेंट फलों और सब्जियों को शामिल करने से भी झुर्रियों को रोकने में मदद मिल सकती है।

                                                                                                                            धन्यवाद